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對抗焦慮的小辦法

發布者：心靈驛站         時間：2022-04-12          閱讀量：12873

壓力感作爲由壓力和需求引起的一種心理體驗,雖然在人們生活中是比較常見的,但如果不能加以適當調控和應對,則會進一步引起抑鬱、焦慮等負性情緒,甚至會阻礙人們人格和行爲的正常發展。然而抑鬱、焦慮往往並不是生活中各種壓力直接造成的,它可能受個體自身及情境特點等因素的影響。本期分享了對抗焦慮的一些辦法：1.用行動取代擔憂；2.培養興趣愛好；3.多運動；4.走進大自然；5.閱讀好書；6.進行時間管理。

                                       攀枝花市實驗學校

                                         2022年4月12日

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